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      指导意见：
      运动减肥效果很好，其腹建议在控制饮食的减肥前提下，增加针对性运动。呢尤一个是其腹要强度够，持续的减肥时间够，慢慢的呢尤才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，其腹比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。